GALERIE VIDEÍ
zde tvořím pro vás
Hatha jóga pro všechny
V tomto videu vás provedu příjemnou hatha jógovou lekcí s úvodní a závěrečnou relaxací, zahřívacími cviky, základními jógovými ásany pro protažení i vnitřní stimulaci celého těla.
Vedená meditace
Meditace, ve které se po vědomém vnímání dechu a uvolnění těla přenesete do svého vnitřního prostoru, kde se budete cítit naprosto v bezpečí a lásce.
Jóga zaměřená na otevírání hrudníku
Jemnost otevírá bránu k srdci. Znamená to zjemnit tělo či zjemnit dech, ale také neposuzovat tak tvrdě naše provedení pozic, ale nahlížet na sebe laskavě. V pozicích zaměřených na otevření hrudníku a ramen si vždy zkontrolujeme, zda jsme strnuli, nebo zda dokážeme vnést měkkost do tváře, očí, ramen - a především do srdce.
Jógová pozice stromu
Svou vizuální stránkou stejně tak jako stromy celkem snadno navozuje dojem klidu, vyrovnanosti a stability. Vstup do této ásany slouží nejen jako pomůcka ke vcítění se do onoho odvěkého světa plného šumění listí, ale také jako nástroj ke splývání s naším vnitřním já, pro něž je vztah k přírodě a přirozenosti zásadní.
Chodidla - zrcadla našeho těla
Příroda věnovala člověku během evoluce vzpřímenou chůzi, nepomyslela na to, že by mohl vynalézt i něco jako boty... V botech jsou naše chodidla přímo uvězněna. Namísto, aby chodila po měkké lesní půdě, vykračují si po tvrdém betonovém podkladu nebo asfaltu. Proto je důležité chodit často bosky a věnovat svým chodidlům péči.
Pánevní dno, kyčle a probuzení ženství
Tato jógová sekvence pomáhá aktivovat funkci pánevního dna, které je často potřeba umět zpevnit, ale také uvolnit. Otevírá a uvolňuje oblast našich kyčlí a hýžďových svalů, a také probouzí celou oblast pánve. Především naší ženskou kolébku života s těmi největšími dary, které máme. Jsou to reprodukční orgány, vaječníky a děloha.
Uvolnění a protažení oblasti kolem kyčelních kloubů
V oblasti třísel je tazvaný bedrokyčlostehenní sval, který bývá velice často zkrácený. Což bývá jednou z příčin vzniku dolního zkříženého syndromu. Tento sval je tedy třeba důkladně protahovat, zvlášť když máme sedavé zaměstnání. Pro tuto oblast je také velmi důležité uvolnění spodní - bederní části zad a protažení hýžďových svalů. Video je tedy pro celkové uvolnění a protažení...
Meditace očištění pro oslavu Letního slunovratu
Patronkou magického období Letního slunovratu je Domnu – bohyně Vody, která pročisťuje naše emoce, když spolu s vodou našich slz necháme odejít hluboko pohřbené zážitky. Pohár je přeplněný vodou, stejně tak jako příroda je přeplněna vůní, květinami a krásou. Užijte si tuto očistnou meditace a nechte v zázračné řece odejít vše, co již ve svém životě nechcete mít, co vám neslouží.
Večerní jóga pro zklidnění
Tuto jógovou sekvenci můžete využít nejen před spaním, abyste se zklidnily a mírně protáhly celé tělo, ale i kdykoliv to budete cítit. Na závěr sestavy se můžete těšit na velmi příjemnou harmonizaci energie se světlem, která navozuje dobrý spánek.
Život je dech - Plný jógový dech
Život je dech a decj je život! Uvolněme se a radujeme ze života i přes současnou nelehkou situaci. Uvědomme si, že všechno, co potřebujeme vědět, k nám přijde ve správný čas a na správném místě. A ten správný čas je právě díky dechu “tady a teď”.
