Online program
KOLEKCE
ŽIVOT JE DECH
11
DECHOVÝCH TECHNIK A
ANTISTRESOVÝCH CVIKŮ
pro tvůj životní nádech
Kolikrát si si v životě říkala "STOP, jen se nadechnu"
Ano, DECH je klíčem ke zpomalení, uvolnění, prožitku,
radosti, ale i zdraví...
Co ti vědomý dech a další techniky přinesou?
ÚČINKY DECHOVÉ A ANTISTRESOVÉ PRAXE:
- Lepší zvládání stresu
- Zklidnění nervové soustavy
- Zmírnění příznaků úzkosti a deprese
- Zlepšení vztahu se sebou i s ostatními
- Dobití baterek a více energie
- Celkové zklidnění a uvolnění
- Klidnější a kvalitnější spánek
- Zlepšení kapacity plic, cirkulace krve a práce srdce
Dýchat tě naučím v lehkosti a jemnosti.
Tuto praxi si dopřej i když úplně začínáš,
nebo trpíš stresem a úzkostmi.
DECH...tak málo kdy si ho všímáme,
tak málo kdy si ho uvědomujeme...
Seznam dechových a antistresovách
technik v kolekci:
1. Plný dech v leže na zádech (17 min)
Dech, kterým by si měla dýchat vlastně pořád, ale často se tak bohužel neděje vlivem spěchu.
Naučím tě ho za pomoci přikládání rukou na své tělo a v nejjednodušší pozici - leže na zádech.
3. Chandra Pránájáma
(12 min)
Dech pouze levou nosní dírkou, který ti přináse vnitřní klid, stabilizaci, uvolnění, zjemnění.
Tato dechová technika je vhodná na večer na usínání.
5. Nádí Šódhana
(14 min)
Technika, která ti pročistí nosní dírky a vyrovná jejich průchodnost. Zharmonizuje nervový systém, podpoří okysličování krve, vyrovná hemisféry a tím pádem mužskou ženskou energii.
7. Trojúhelníková Pránájáma (9 min)
Tato dechová technika posilí tvou koncentraci a podle zádrže dechu buď přinese energii, nebo pocit zklidnění.
9. Mentální klid
(8 min)
Buddhistická technika, ve které zkombinuješ jemný pohyb, nádech a výdech a počítání dechů pro svůj vnitřní klid a stabilitu.
11. Posílení imunity
(9 min)
V této sestavě tě čeká jemná stimulace lymfatických uzlin, dýchání pro játra, ledviny a slezinu, a také tzv.lví dech pro masáž štítné žlázy a posílení metabolismu.
2. Plný dech pomocí tzv. hasta muder (13 min)
Plný dech pomocí energetických spojení na svých prstech, díky kterým můžeš posílat energii tam, kam je potřeba.
Opět vše spojiš do plného jógového dechu.
4. Súrja Pránájáma
(9 min)
Dech pravou nosní dírkou, který ti přinese vnitřní sílu, energii, pocit tepla a světla.
Technika je vhodná po ránu, pro energetické "nastartování" pro celý den.
6. Kvadratická Pránájáma (12 min)
Dechová technika s použitím tzv.zádrží dechu po nádechu i výdechu.
Ty jsou pro tvé tělo i mysl velmi přínosné.
Zvětší kapacitu plic, prohloubí dech, zklidní mysl, podpoří procesy vnitřních orgánů a cirkulaci krve.
8. Hatémy dechu
(13 min)
Naučíš se jednoduché jógové pozice (ásany), které maximálně podpoří břišní, hrudní a podklíčkový dech - pro tvůj základní plný dech.
10. Mantra SÓ-HAM
(5 min)
Účinný antistresový cvik spojený se zpěvem mantry Só - Ham neboli Já - Jsem.
CO PŘESNĚ NA TEBE V KOLEKCI ČEKÁ?
- Přehledná členská sekce s 11 dechovými technikami a antistresovými cviky pro plnohodnotný a prospěšný dech, zbavení se stresu a zklidnění mysli.
- Dechové techniky a antistresové cviky ve formě VIDEA se srozumitelným výkladem a popisem.
- Doporučení z mé vlastní praxe i zkušeností s klienty - praktické instrukce k dechovým technikám i antistresovým cvikům.
- Celá kolekce nemá časové omezení. To znamená, že ti již zůstane a můžeš se ke všem technikám kdykoliv vracet.
KOLIK TĚ KOLEKCE BUDE STÁT?
Zamysli se - všechny techniky ti již zůstanou a můžeš se k nim vracet.
A hlavně zdraví máš jen jedno
a dech ti ho rozhodně zkvalitní.
CENA KOLEKCE “ŽIVOT JE DECH“
890 Kč
490 Kč
KOLEKCÍ TĚ PROVEDE:
Pavla Galla Rožumberská
“Průvodkyně světem jógy, meditací a rituálů”
♥ Jsem milovnicí, obdivovatelkou a lektorkou jógy již 20 let.- ♥ Jóga ve spojení s meditační praxí mě stále nesmírně baví, naplňuje, dává smysl a nepřestává překvapovat.
- ♥ Jóga a meditace mi pomohly s bolestmi zad, které mě trápily více jak 10 let.
- ♥ Odvedla jsem stovky kurzů a seminářů po celé ČR pro budoucí lektory i širokou veřejnost.
- ♥ Jsem autorkou knihy Proměna (1000 prodaných výtisků) a také několika úspěšných on-linových programů s jógovým a meditačním zaměřením.
- ♥ Jsem provozovatelkou Fusion Yoga Studia v Dolních Břežanech.
Jak to celé proběhne?
- Po vyplnění formuláře tady dole na této stránce ti přijde email s platebními údaji (je možný pouze bankovní převod).
- Po uhrazení částky bankovním převodem ti přijde potvrzení a přístup do on-line programu.
- v této členské sekci na tebe již bude čekat všech 11 dechových technik a antistresových cviků ve formě videí a srozumitelných popisů.
- Celá kolekce ti již zůstane a můžeš se k ní opakovaně vracet.
- Tak neváhej, vyplň formulář níže, zhluboka se nadechni a zbav se tak stresu a napětí. Povedu tě.
490 Kč
„Ať vše, co vás tíží, ať vědomě či nevědomě, necháváte s láskou odejít
a přenecháte to moři uzdravení.”
Pavla Galla Rožumberská
KONTAKTY:
pavla@rozumberskapavla.cz
+420 604 510 981