43% narozeninová
SLEVA
KOLEKCE
ŽIVOT JE DECH
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2022/02/meditace-171x171.png)
11 DECHOVÝCH TECHNIK A
ANTISTRESOVÝCH CVIKŮ
pro tvůj životní nádech
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/Dech1-768x768.jpg)
Kolikrát si si v životě říkala "STOP, jen se nadechnu"
Ano, DECH je klíčem ke zpomalení, uvolnění, prožitku,
radosti, ale i zdraví...
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2022/02/meditace-970x970.png)
Co ti vědomý dech a další techniky přinesou?
ÚČINKY DECHOVÉ A ANTISTRESOVÉ PRAXE:
- Lepší zvládání stresu
- Zklidnění nervové soustavy
- Zmírnění příznaků úzkosti a deprese
- Zlepšení vztahu se sebou i s ostatními
- Dobití baterek a více energie
- Celkové zklidnění a uvolnění
- Klidnější a kvalitnější spánek
- Zlepšení kapacity plic, cirkulace krve a práce srdce
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/11/DSC08870-768x1152.jpg)
Dýchat tě naučím v lehkosti a jemnosti.
Tuto praxi si dopřej i když úplně začínáš,
nebo trpíš stresem a úzkostmi.
DECH...tak málo kdy si ho všímáme,
tak málo kdy si ho uvědomujeme...
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/09/JÓGA-HARMONIE-461x461.png)
Seznam dechových a antistresovách
technik v kolekci:
1. Plný dech v leže na zádech (17 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/1.OBRÁZEK-970x546.webp)
Dech, kterým by si měla dýchat vlastně pořád, ale často se tak bohužel neděje vlivem spěchu.
Naučím tě ho za pomoci přikládání rukou na své tělo a v nejjednodušší pozici - leže na zádech.
3. Chandra Pránájáma
(12 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/3.OBRÁZEK-970x546.webp)
Dech pouze levou nosní dírkou, který ti přináse vnitřní klid, stabilizaci, uvolnění, zjemnění.
Tato dechová technika je vhodná na večer na usínání.
5. Nádí Šódhana
(14 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/5.OBRÁZEK-970x546.webp)
Technika, která ti pročistí nosní dírky a vyrovná jejich průchodnost. Zharmonizuje nervový systém, podpoří okysličování krve, vyrovná hemisféry a tím pádem mužskou ženskou energii.
7. Trojúhelníková Pránájáma (9 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/7.OBRÁZEK-970x546.webp)
Tato dechová technika posilí tvou koncentraci a podle zádrže dechu buď přinese energii, nebo pocit zklidnění.
9. Mentální klid
(8 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/9.OBRÁZEK-970x546.webp)
Buddhistická technika, ve které zkombinuješ jemný pohyb, nádech a výdech a počítání dechů pro svůj vnitřní klid a stabilitu.
11. Posílení imunity
(9 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/11.OBRÁZEK-970x546.webp)
V této sestavě tě čeká jemná stimulace lymfatických uzlin, dýchání pro játra, ledviny a slezinu, a také tzv.lví dech pro masáž štítné žlázy a posílení metabolismu.
2. Plný dech pomocí tzv. hasta muder (13 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/2.OBRÁZEK-970x546.webp)
Plný dech pomocí energetických spojení na svých prstech, díky kterým můžeš posílat energii tam, kam je potřeba.
Opět vše spojiš do plného jógového dechu.
4. Súrja Pránájáma
(9 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/4.OBRÁZEK-970x546.webp)
Dech pravou nosní dírkou, který ti přinese vnitřní sílu, energii, pocit tepla a světla.
Technika je vhodná po ránu, pro energetické "nastartování" pro celý den.
6. Kvadratická Pránájáma (12 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/6.OBRÁZEK-970x546.webp)
Dechová technika s použitím tzv.zádrží dechu po nádechu i výdechu.
Ty jsou pro tvé tělo i mysl velmi přínosné.
Zvětší kapacitu plic, prohloubí dech, zklidní mysl, podpoří procesy vnitřních orgánů a cirkulaci krve.
8. Hatémy dechu
(13 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/8.OBRÁZEK-970x546.webp)
Naučíš se jednoduché jógové pozice (ásany), které maximálně podpoří břišní, hrudní a podklíčkový dech - pro tvůj základní plný dech.
10. Mantra SÓ-HAM
(5 min)
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/10/10.OBRÁZEK-970x546.webp)
Účinný antistresový cvik spojený se zpěvem mantry Só - Ham neboli Já - Jsem.
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2022/02/meditace-970x970.png)
CO PŘESNĚ NA TEBE V KOLEKCI ČEKÁ?
- Přehledná členská sekce s 11 dechovými technikami a antistresovými cviky pro plnohodnotný a prospěšný dech, zbavení se stresu a zklidnění mysli.
- Dechové techniky a antistresové cviky ve formě VIDEA se srozumitelným výkladem a popisem.
- Doporučení z mé vlastní praxe i zkušeností s klienty - praktické instrukce k dechovým technikám i antistresovým cvikům.
- Celá kolekce nemá časové omezení. To znamená, že ti již zůstane a můžeš se ke všem technikám kdykoliv vracet.
KOLIK TĚ KOLEKCE BUDE STÁT?
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/11/DSC08979-768x512.jpg)
Zamysli se - všechny techniky ti již zůstanou a můžeš se k nim vracet.
A hlavně zdraví máš jen jedno
a dech ti ho rozhodně zkvalitní.
CENA KOLEKCE “ŽIVOT JE DECH“
890 Kč
NAROZENINOVÁ SLEVA 43%
390 Kč
KOLEKCÍ TĚ PROVEDE:
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2023/11/DSC09094-768x512.jpg)
Pavla Galla Rožumberská
“Průvodkyně světem jógy, meditací a rituálů”
- ♥ Jsem milovnicí, obdivovatelkou a lektorkou jógy již 20 let.
- ♥ Jóga ve spojení s meditační praxí mě stále nesmírně baví, naplňuje, dává smysl a nepřestává překvapovat.
- ♥ Jóga a meditace mi pomohly s bolestmi zad, které mě trápily více jak 10 let.
- ♥ Odvedla jsem stovky kurzů a seminářů po celé ČR pro budoucí lektory i širokou veřejnost.
- ♥ Jsem autorkou knihy Proměna (1000 prodaných výtisků) a také několika úspěšných on-linových programů s jógovým a meditačním zaměřením.
- ♥ Jsem provozovatelkou Fusion Yoga Studia v Dolních Břežanech.
![](https://pavlarozumberska.cz/wp-content/uploads/2022/02/meditace-970x970.png)
Jak to celé proběhne?
- Po vyplnění formuláře tady dole na této stránce ti přijde email s platebními údaji (je možný pouze bankovní převod).
- Po uhrazení částky bankovním převodem ti přijde potvrzení a přístup do on-line programu.
- v této členské sekci na tebe již bude čekat všech 11 dechových technik a antistresových cviků ve formě videí a srozumitelných popisů.
- Celá kolekce ti již zůstane a můžeš se k ní opakovaně vracet.
- Tak neváhej, vyplň formulář níže, zhluboka se nadechni a zbav se tak stresu a napětí. Povedu tě.
390 Kč
„Ať vše, co vás tíží, ať vědomě či nevědomě, necháváte s láskou odejít
a přenecháte to moři uzdravení.”
Pavla Galla Rožumberská
KONTAKTY:
pavla@rozumberskapavla.cz
+420 604 510 981