DOPŘEJ SVÉ PÁTEŘI BLAHO
3denní cvičební on-line program ZDARMA
Hledáš cvičení pro pohodu a zdraví tvých zad?
Toužíš se dozvědět, zda je jóga pro tvou páteř vhodná?
Chceš dopřát své páteři zasloužené blaho?
Pošli svou bolest pryč a nech se inspirovat
mým osobním příběhem.
Přijmi pozvání do 3denního programu ZDARMA,
ve kterém budeš napjatě naslouchat prožitým zkušenostem, ale také půjdeš do účinné praxe!
Co tě v 3denním on-line programu
“DOPŘEJ SVÉ PÁTEŘI BLAHO” čeká?
1. DEN si poslechneš WEBINÁŘ ve kterém:
- rozklíčuješ, jak je to s jógou a bolavými zády, tedy zda je jóga vhodná či ne
- uděláš si jasno v tom, který styl jógy pro tebe ten “správný”
- věřím, že tě inspiruji a take povzbudím skrze můj osobní příběh - lektorky jógy, kterou více jak deset let bolela záda a hledala řešení až našla 🙂
- přinesu ti rady “k nezaplacení” co dělat či nedělat při akutní bolesti zad
- dozvíš se 2 nejdůležitější klíče pro pohodu a zdraví tvých zad
- v praxi si vyzkoušíš správné dýchání
- zjistíš, že v tom nejsi a také nemusíš být sama a je tu pro tebe důležitá prevence i řešení
2. DEN si posílíš vnitřní břišní svaly, které jsou pro páteř základní oporou:
- během cvičení budeš aktivovat tzv. hluboký stabilizační systém (HSS), který je pro záda bez bolesti Alfou a Omegou. Které svaly ho tvoří a proč je jeho aktivace tak důležitá?
- příčný břišní sval
- bránice (hlavní dýchací sval)
- multifidy (hluboké svalíky kolem páteře)
- svaly pánevního dna
Tyto svaly Ti totiž celou páteř a v podstatě celé tělo drží pohromadě!
3. DEN - si dopřeješ aktivní meditaci pro uvolnění bolesti:
projdeš vedenou meditací, během které uvolníš ze svého těla přebytečné napětí, případně bolest a zásluhou ti bude prostor pro nový příval energie a radosti
Proč vstoupit do tohoto programu právě se mnou?
Jsem milovnicí, obdivovatelkou a také lektorkou jógy téměř 20 let. Ale to pro tuto chvíli není až tak důležité…
Patřím totiž také k té části populace, kterou více jak deset let trápila bolavá záda!
Ano, celý život se sice “hýbu”, ale i automechanikovi se může porouchat auto, no ne…?
Za těch deset let jsem prošla rehabilitacemi od A do Z, absolvovala desítky hloubkových obstřiků, narvala do sebe stovky pilulek proti bolesti a tím nejúčinnějším “lékem” je, byla a bude jóga.
Pavla Galla Rožumberská
Jak bude 3denní on-line program probíhat?
během 3 dnů programu ti vždy v 6.00 ráno přijde email s odkazem k danému dni
skrze něj se dostaneš k VIDEU, které si můžeš pustit kdykoliv na něj budeš mít čas a chuť. To znamená, že nikde nemusíš být připojená v určitou hodinu!
všechna tři VIDEA programu ti pak budou k dispozici
na celkem 5 dní
VIDEA nebudou mít více jak 30 minut.
Stačí klid a čas sama pro sebe, pohodlné oblečení, případně jógová podložka.
Věřím, že ti on-line program “DOPŘEJ SVÉ PÁTEŘI BLAHO” přinese mnoho hodnotných informací a také vizi možného řešení či cesty.
Povzbudí tě skrze jeden osobní příběh vyprávěný transparentně, laskavě i vděčně k vlastnímu tělu.
V praxi vyzkoušíš to zásadní, co ti může pomoci
k pohodě a blahu tvé páteře.
