Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

DOPŘEJ SVÉ PÁTEŘI BLAHO

3denní cvičební on-line program ZDARMA

Hledáš cvičení či další prostředky pro pohodu a zdraví tvých zad?

Toužíš se dozvědět, zda je jóga pro tvou páteř vhodná či ne?

Chceš dopřát své páteři zasloužené blaho?

Pošli svou bolest a obavu pryč, nech se inspirovat a také povzbudit mým osobním příběhem.

 

Přijmi pozvání do 3denního programu ZDARMA,

ve kterém budeš napjatě naslouchat prožitým zkušenostem, ale také půjdeš do účinné praxe!

Co tě v 3denním programu “DOPŘEJ SVÉ PÁTEŘI BLAHO” čeká?

1. DEN si poslechneš WEBINÁŘ ve kterém:

  • rozklíčuješ, jak je to s jógou a bolavými zády, tedy zda je jóga vhodná či ne
  • uděláš si jasno v tom, který styl jógy pro tebe ten “správný”
  • věřím, že tě inspiruji a take povzbudím skrze můj osobní příběh - lektorky jógy, kterou více jak deset let bolela záda a hledala řešení až našla 🙂
  • přinesu ti rady “k nezaplacení” co dělat či nedělat při akutní bolesti zad
  • dozvíš se 2 nejdůležitější klíče pro pohodu a zdraví tvých zad
  • v praxi si vyzkoušíš správné dýchání
  • zjistíš, že v tom nejsi a také nemusíš být sama a je tu pro tebe důležitá prevence i řešení

2. DEN si posílíš vnitřní břišní svaly, které jsou pro páteř základní oporou:

  • během cvičení budeš aktivovat tzv. hluboký stabilizační systém (HSS), který je pro záda bez bolesti Alfou a Omegou. Které svaly ho tvoří a proč je jeho aktivace tak důležitá?
  • příčný břišní sval
  • bránice (hlavní dýchací sval)
  • multifidy (hluboké svalíky kolem páteře)
  • svaly pánevního dna

Tyto svaly Ti totiž celou páteř a v podstatě celé tělo drží pohromadě!

3. DEN - si dopřeješ aktivní meditaci pro uvolnění bolesti:

projdeš vedenou meditací, během které uvolníš ze svého těla přebytečné napětí, případně bolest a zásluhou ti bude prostor pro nový příval energie a radosti

Proč vstoupit do tohoto programu právě se mnou?

Jsem milovnicí, obdivovatelkou a také lektorkou jógy téměř 20 let. Ale to pro tuto chvíli není až tak důležité…

 

Patřím totiž také k té části populace, kterou více jak deset let trápila bolavá záda!

 

Ano, celý život se sice “hýbu”, ale i automechanikovi se může porouchat auto, no ne…?

 

Za těch deset let jsem prošla rehabilitacemi od A do Z, absolvovala desítky hloubkových obstřiků, narvala do sebe stovky pilulek proti bolesti a tím nejúčinnějším “lékem” je, byl a bude nakonec jógový pohyb a za tím si stojím.

 

Tím pádem tak nějak vím o čem mluvím, především co cvičím a předávám s láskou a pokorou dál.

 

Pavla Galla Rožumberská

Jak bude 3denní on-line program probíhat?

během 3 dnů programu ti vždy v 6.00 ráno přijde email s odkazem k danému dni

skrze něj se dostaneš k VIDEU, které si můžeš pustit kdykoliv na něj budeš mít čas a chuť. To znamená, že nikde nemusíš být připojená v určitou hodinu!

všechna tři VIDEA programu ti pak budou k dispozici

na celkem 5 dní

VIDEA nebudou mít více jak 30 minut.

 

Stačí klid a čas sama pro sebe, pohodlné oblečení, případně jógová podložka.

Věřím, že ti on-line program “DOPŘEJ SVÉ PÁTEŘI BLAHO” přinese mnoho hodnotných informací a také vizi možného řešení či cesty.

 

Povzbudí tě skrze jeden osobní příběh vyprávěný transparentně, laskavě i vděčně k vlastní sebehodnotě a důvěře ve své tělo.

 

V praxi vyzkoušíš to zásadní, co ti může pomoci k pohodě a blahu tvé páteři.

Nyní stačí vyplnit jméno a email níže a už se můžeš těšit na to, jak dopřeješ své páteři blaho :-).

Děkuji Vám, že jste se se mnou rozhodli projít programem Dopřej své páteři blaho. S vaším plným souhlasem vám budu tou pravou průvodkyní. O vaše údaje je u mě postaráno v rukavičkách. Více o tom píšu v podmínkách Ochrany osobních údajů.