7 TÝDNŮ PRO

ZÁDA BEZ BOLESTI

40% SLEVA

terapeutický on-line program

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

√ Toužíš po zdravých zádech bez bolesti?

√  Toužíš po úlevě bez "chemie" skrze vlastní tělo?

√  Prosedíš většinu svého dne a víš, že se potřebuješ  efektivně hýbat?

Nejsi v tom sama. Bolavá záda zlobí, otravuje, bere energii většině z nás. I v mém případě tomu tak bylo a právě v těchto dnech je to 7 LET, ale našla jsem řešení, které bych ti nyní ráda předala.

Připravila jsem k tomu terapeutický program

7 TÝDNŮ PRO ZÁDA BEZ BOLESTI nyní se slevou 40%.

Naučím tě v něm ty nejúčinnější rehabilitační cviky

 a inovativní jógové pozice a sekvence, které:

pomohou od bolesti a ztuhlosti zad skrze nejúčinnější pohybové a dechové techniky vycházející z rehabilitace a jógové terapie

 

rozhýbou celé tvé tělo - pohyb je Alfa a Omega

 

zaberou 1/2 hodinu, každý týden tě čekají 3 VIDEA (po cca 30 minutách), nemusíš chodit nikam na rehabilitace a můžeš cvičit pravidelně v pohodlí svého domova

 

♥ všechna cvičení jsou srozumitelně a přesně popsané tak, že by je zvládli i nevidomí... (viz recenze níže)

 

díky cvičení budeš protažená, s pevným středem těla, rozhýbanou a uvolněnou páteří, ovšem bez napětí a bolesti

Určitě se sama sebe ptáš, proč bys měla do takového programu vstoupit

právě se mnou?

Pavla Galla Rožumberská

Jsem milovnicí, obdivovatelkou a také lektorkou jógy téměř 20 let. Ale to pro tuto chvíli není až tak důležité…

 

Patřím totiž také k té části populace, kterou více jak deset let trápila bolavá záda!

 

Ano, celý život se sice “hýbu”, ale i automechanikovi se může porouchat auto, no ne…?

 

Za těch deset let jsem prošla rehabilitacemi od A do Z, absolvovala desítky hloubkových obstřiků, narvala do sebe stovky pilulek proti bolesti a tím nejúčinnějším “lékem” je, byla a bude nakonec jóga a za tím si stojím a proto ji předávám dál.

Určitě jsi zvědavá, co jsem pro tebe v programu ZÁDA BEZ BOLESTI nachystala?

7 tématických TÝDNŮ

a v každém týdnu 3 VIDEA

Zde se podívej na témata jednotlivých týdnů:

1. TÝDEN - Dech a tzv. hluboký stabilizační systém

V prvním týdnu programu se zaměříme na dech, který je pro “záda bez bolesti” velmi důležitý!

•   Díky správnému dýchání totiž dokážeš vytvořit dostatek prostoru pro obratle i meziobratlové ploténky.

•   Dech = energie, tzn. že pomocí dechu přivedeš energii, výživu a také prokrvení všude tam, kde je potřeba.

•   V nepolední řadě dech napomáhá aktivaci tzv.hlubokého stabilizačního systému (HSS), který je pro “záda bez bolesti” Alfou a Omegou. Celou páteř a v podstatě celé tělo drží pohromadě!

2. TÝDEN - Hlava a ramena

V druhém týdnu programu se zaměříme na oblast hlavy a ramen.

Těšit se můžeš na speciální uvolnění při migrénách, cvičení pro dobrý spánek, jógové techniky na ztuhlou krční páteř, trapézy a pro uvolnění ramen.

3. TÝDEN - Hrudní páteř

Ve třetím týdnu programu se pověnujeme oblasti hrudní páteře.

Cvičební sestavy budou zaměřené na ochablou a take bolestivou oblast mezi lopatkami a také na tzv. “uzamčený” hrudník (kulatá záda - kyfóza).

4. TÝDEN - Bederní část zad

Ve čtvrtém týdnu programu se podíváme na zoubek bolestivým a ztuhlým bedrům.

Během cvičebních sestav se zaměříme na nedostatečnou pohyblivost, povolený HSS a také na vrozené “přílišné prohnutí” (prohnutá záda - lordóza).

5. TÝDEN - Uvolněné a otevřené kyčelní klouby

V pátém týdnu programu se pověnujeme našim kyčelním kloubům.

Konkrétně budeme uvolňovat a protahovat hýžďové svaly a otevírat kyčle jemným rehabilitačním způsobem.

6. TÝDEN - Síla pánevního dna a dolních končetin

V šestém týdnu se zaměříme na posílení svalů pánevního dna a také celých dolních končetin.

Pánevní dno a dolní končetiny jsou jakýsi pevným kmenem našeho těla, ve kterém je potřeba být silné a zároveň pružné. Ze silného kmene pak může vyrůstat nádherná koruna stromu…

7. TÝDEN - Záda bez bolesti

Během sedmého týdne vše propojíme do cvičebních sestav zaměřených na celé tělo a především záda bez bolesti.

Jak bude celý PROGRAM probíhat?

Programem můžeš procházet svým vlastním tempem.

Všech 21 VIDEÍ už Ti zůstane napořád

a můžeš se k nim kdykoliv vracet. 

Po zaplacení ti na email přijdou přístupové údaje do členské sekce. Zde se ti ihned otevře 1.týden s prvním videem, za další 2 dny druhé video a za další 2 dny třetí video daného týdne.

 

♥ Takto to bude probíhat po celých 7 společných týdnů.

 

Každé z 21 VIDEÍ celého programu má cca 30 min, abys to zvládla i během pracovních dní.

 

♥ Po zakoupení ti tento PROGRAM zůstane už napořád, takže se můžeš k jednotlivým videím kdykoliv vracet podle své aktuální potřeby.

A jaká je tvá finanční investice do 21 VIDEÍ pro tvá

“ZÁDA BEZ BOLESTI” -40% ?

3100 Kč
1860 Kč
NYNÍ 40% SLEVA
ZAPLATIT MŮŽEŠ I NA 2 SPLÁTKY - 2x 930 Kč

 

RECENZE

Neuvěřitelné! Konečně jsem objevila na internetu úžasnou lektorku jógy Pavlu Galla Rožumberskou, která mi umožnila vstup do svého programu pro bolavá záda úplně zdarma. Jsem nevidomá, není proto jednoduché docházet do nějakého jógového studia, i když bych tam s vodícím pejskem dorazila. Když jsem se o to pokusila, byla jsem odmítnuta. Samozřejmě najdeme na youtube spoustu videí, ale bohužel bez zraku často nepochopím, jak mám vlastně cvičit. Teprve Pavla dokonale slovně každý cvik popisuje tak, že je vše jasné. Díky jejímu programu Dopřej své páteři blaho jsem získala přístup do navazujícího programu 7 týdnů pro záda bez bolesti a zjistila, že bolesti v zádech se dají skutečně řešit a to díky cvičení s Pavlou doprovázené příjemným hlasem. Navíc můžu cvičit kdykoliv ze svého domova. Její lekce jsou promyšleně sestaveny a přinášejí úlevu nejen pro páteř, ale i radost a potěšení ze svobodného pohybu bez pomocí ostatních zdravých lidí. Milá Pavlo, děkuji! Šárka
Šárka KnězkováUčitelka

Níže vyplň objednávku a po úhradě neváhej a začni se cvičením. Tvá záda tě budou milovat 🙂

Po vyplnění objednávkového formuláře ti:

♥ přijde email s platebními údaji (je možný pouze bankovní převod)

♥ po úhradě faktury ti následně přijdou přístupové údaje do prvního týdne celého programu a můžeš začít cvičit 🙂

♥ videa se ti budou postupně otevírat v jednotlivých týdnech

Objednávka

ZDRAVOTNÍ UPOZORNĚNÍ

Program 7 TÝDNŮ PRO ZÁDA BEZ BOLESTI je určený pro “zdravé lidi”. Pokud jste nachlazeni, nebo pokud trpíte jakoukoliv nemocí, svůj zdravotní stav a rozhodnutí cvičit konzultujte s lékařem.

 

Rady a postupy v programu nenahrazují zdravotní péči a je nutné respektovat svůj zdravotní stav.

 

Galla Yoga jako poskytovatel videí a provozovatel internetových stránek www.pavlarozumberska.cz nenese odpovědnost za jakékoli škody, způsobené porušením pravidel zde zmíněných, jakož i za nedodržení postupů obsažených v jednotlivých videiích.

Ať vše, co tě tíží, ať vědomě či nevědomě, necháváš s láskou odejít 

a přenecháš to moři uzdravení.”

Namasté

Pavla Galla Rožumberská